老年病科-相关问答

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【老年病科】老年人锻炼快走好还是慢跑好呢

张立红主任医师

北京大学人民医院

老年人选择快走或慢跑应根据个人健康状况和体能水平决定，快走更适合大多数老年人，因其对关节冲击小且安全性高。快走和慢跑各有优势，快走对关节压力较小，适合有关节问题或体能较弱的老年人；... 全文

1人回答 | 35次阅读 | 2025-09-06 21:53

【老年病科】适合老年人锻炼的运动方式

廖张元主任医师

天津医科大学总医院

老年人适合选择低强度、安全性高的运动方式，如散步、太极拳和瑜伽，以增强体质、改善平衡和预防慢性疾病。散步是最简单易行的有氧运动，建议每天进行30分钟，选择平坦路面，穿着舒适鞋子，避... 全文

1人回答 | 40次阅读 | 2025-09-06 20:06

【老年病科】老年人起床时头晕是什么原因

陈秀杉副主任医师

山东大学齐鲁医院

老年人起床时头晕可能是由于体位性低血压、颈椎病或内耳平衡功能障碍等原因引起，建议调整起床动作、改善生活习惯并咨询医生进行针对性治疗。体位性低血压是老年人起床时头晕的常见原因，由于血... 全文

1人回答 | 45次阅读 | 2025-09-06 17:13

【老年病科】老年人的饮食应以什么为主食

汪晨主任医师

中日友好医院

老年人的饮食应以易消化、营养均衡的食物为主食，如全谷物、杂粮、薯类等，同时搭配适量的蛋白质和蔬菜，确保摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质。全谷物如燕麦、糙米、藜麦富含膳食纤维，有助... 全文

1人回答 | 17次阅读 | 2025-09-06 16:47

【老年病科】老年人营养原则及配餐原则

周常青副主任医师

北京大学第一医院

老年人应遵循均衡、适量、易消化的营养原则，配餐需注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时减少高盐、高糖、高脂食物。老年人的营养需求与年轻人不同，身体机能逐渐下降，代谢率降低，消化吸收... 全文

1人回答 | 13次阅读 | 2025-09-06 15:53

【老年病科】老年人怎么健身的种类有哪些

叶小茵主治医师

福建协和医院

老年人健身可以选择散步、太极拳、瑜伽、游泳、力量训练等方式，这些运动有助于增强体质、改善平衡、预防疾病。散步是最简单的方式，每天坚持30分钟以上，有助于促进血液循环和心肺功能。太极... 全文

1人回答 | 42次阅读 | 2025-09-06 12:33

【老年病科】老年人腿脚肿是什么原因引起的

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

老年人腿脚肿可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如长时间站立或久坐、饮食中盐分摄入过多、血液循环不良等；病理性因素如心力衰竭、肾脏疾病、下肢静脉血栓等。针对不... 全文

1人回答 | 50次阅读 | 2025-09-06 12:25

【老年病科】对老年人心血管有益的食物

屠辉辉主治医师

上海市奉贤区中医院

老年人通过合理饮食可以有效保护心血管健康，建议多摄入富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质的食物。心血管疾病是老年人常见的健康问题，饮食调理是预防和管理的重要方式。富含不饱和脂肪酸... 全文

1人回答 | 45次阅读 | 2025-09-06 10:27

【老年病科】为什么中老年人不建议跑步了怎么办

李青主任医师

北京安贞医院

中老年人不建议跑步的原因主要与关节磨损、心血管负担及跌倒风险有关，建议选择低强度运动如散步、游泳或太极。跑步对中老年人的膝关节、踝关节和髋关节会造成较大压力，长期跑步可能导致关节磨... 全文

1人回答 | 39次阅读 | 2025-09-06 10:00

【老年病科】中老年人常吃豆腐好吗女性

张馨月主治医师

吉林大学第一医院

中老年人女性适量食用豆腐有益健康，但需注意控制摄入量，避免过量引发问题。豆腐富含植物蛋白、钙质和大豆异黄酮，有助于预防骨质疏松和缓解更年期症状，但过量食用可能影响甲状腺功能或加重肾... 全文

1人回答 | 28次阅读 | 2025-09-06 07:47

【老年病科】中老年跑步运动每周几次

周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

中老年人每周跑步3-4次较为适宜，既能增强心肺功能，又避免过度运动带来的损伤。跑步频率应根据个人体质、健康状况和运动习惯调整，建议从每周2次开始逐步增加。对于健康的中老年人，每周跑... 全文

1人回答 | 16次阅读 | 2025-09-06 06:40

【老年病科】老年人髋关节置换后一年死亡率是多少

张立红主任医师

北京大学人民医院

老年人髋关节置换后一年死亡率约为1%至2%，具体数值受年龄、健康状况和术后护理影响。术后康复和定期随访是降低死亡率的关键。老年人髋关节置换手术是一种常见的治疗髋关节疾病的方法，尤其... 全文

1人回答 | 26次阅读 | 2025-09-05 21:22

【老年病科】中老年人跑步的好处与坏处有哪些

王强副主任医师

山东省立医院

中老年人跑步的好处包括增强心肺功能、改善代谢、延缓衰老，但也可能带来关节损伤、心脏负担等风险，需根据个人身体状况合理安排运动强度和时间。跑步能提高心脏泵血能力，降低血压和胆固醇，预... 全文

1人回答 | 18次阅读 | 2025-09-05 20:46

【老年病科】老年人锻炼的注意事项有哪些

于秀梅副主任医师

聊城市中医院

老年人锻炼时应选择低强度、安全性高的运动方式，注意循序渐进，避免过度劳累和意外伤害。适合老年人的运动包括散步、太极拳和游泳，锻炼前需进行热身，运动后适当拉伸，同时关注身体反应，出现... 全文

1人回答 | 50次阅读 | 2025-09-05 19:04

【老年病科】老年人为什么不宜晨练了

臧金萍主任医师

郑州人民医院

老年人不宜晨练的原因是清晨气温较低，容易诱发心血管疾病，且空气质量较差，建议选择下午或傍晚进行适度运动。清晨时人体血压处于较高水平，低温环境可能刺激血管收缩，增加心脏负担，老年人尤... 全文

1人回答 | 32次阅读 | 2025-09-05 16:51

【老年病科】老年人的饮食原则有什么特点

陈国栋副主任医师

北京大学人民医院

老年人的饮食应以均衡、易消化、营养丰富为原则，注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时控制热量和脂肪的摄入。老年人的饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆制品等，避免单一... 全文

1人回答 | 11次阅读 | 2025-09-05 16:35

【老年病科】专治老年人早搏中成药有什么

王杰主任医师

山东省立医院

老年人早搏可遵医嘱使用稳心颗粒、参松养心胶囊、黄杨宁片、心宝丸等中成药，具体用药需结合辨证分型及心脏功能评估。 1、稳心颗粒含党参、黄精等成分，适用于气阴两虚型早搏，可改善心悸... 全文

1人回答 | 14次阅读 | 2025-09-05 15:58

【老年病科】老年人饮食吃什么好消化效果好

王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

老年人饮食应选择易消化、营养丰富的食物，如粥类、蒸煮蔬菜和鱼类，同时避免高脂肪、高糖和辛辣食物。消化功能随年龄增长逐渐减弱，老年人容易出现消化不良、便秘等问题，因此饮食需特别注意。... 全文

1人回答 | 16次阅读 | 2025-09-05 12:35

【老年病科】中老年人做什么运动才能锻炼身体呢

张书信主任医师

北京中医药大学东直门医院

中老年人适合进行低强度、全身性的运动，如散步、太极拳和游泳，这些运动有助于增强心肺功能、改善关节灵活性和提升整体健康水平。散步是最简单且有效的有氧运动，适合大多数人，建议每天坚持3... 全文

1人回答 | 28次阅读 | 2025-09-05 12:30

【老年病科】中老年人适合喝什么奶粉好

马伟副主任医师

山东省立医院

中老年人适合选择富含钙质、低脂、易消化的奶粉，如高钙低脂奶粉、益生菌奶粉或植物蛋白奶粉，以满足骨骼健康和消化功能的需求。中老年人随着年龄增长，钙质流失加快，骨骼健康成为关注重点，同... 全文

1人回答 | 49次阅读 | 2025-09-05 11:49

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