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经期后运动减肥最有效

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经期后运动减肥最有效

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
月经后,身体是正常情况下就可以选择减肥方法的,主要是根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。同时还是要做好饮食方面的调理,尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分,但尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量少吃一些油炸的食物,少吃一些肉类,控制好饮食的总热量,才有利于体重的下降。比方说可以采取跑步或者是跳绳或者是骑自行车或者是游泳,也可以采取进行跳舞等方法。

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推荐 白带多有点黄怎么回事

白带多有点黄可能由阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、滴虫性阴道炎等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗、日常护理、定期复查等方式改善。

1、阴道炎

阴道炎可能与卫生习惯不良、免疫力下降等因素有关,通常表现为白带增多、颜色发黄等症状。可在医生指导下使用甲硝唑栓、克霉唑栓、硝酸咪康唑栓等药物。

2、宫颈炎

宫颈炎可能与细菌感染、机械性损伤等因素有关,通常表现为白带异常、下腹坠痛等症状。可在医生指导下使用保妇康栓、消糜栓、抗宫炎片等药物。

3、盆腔炎

盆腔炎可能与邻近器官炎症扩散、不洁性生活等因素有关,通常表现为白带异常、腰骶部酸痛等症状。可在医生指导下使用妇科千金片、金刚藤胶囊、左氧氟沙星片等药物。

4、滴虫性阴道炎

滴虫性阴道炎可能与性接触传播、公共浴具污染等因素有关,通常表现为黄绿色泡沫状白带、外阴瘙痒等症状。可在医生指导下使用甲硝唑片、替硝唑片、奥硝唑片等药物。

建议保持外阴清洁干燥,避免穿紧身化纤内裤,饮食宜清淡,出现不适及时就医复查。

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