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怀孕了可以使用吹风机吹头发吗，求一个准确答案

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怀孕了可以使用吹风机吹头发吗，求一个准确答案

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李国伟
李国伟 盐城妇幼保健院 副主任医师
怀孕了短时间的使用吹风机是不会胎儿造成什么影响的。吹风机一般没有什么辐射，不用太过担心，只要使用得当是不会对胎儿造成什么影响的。虽然怀孕了可以用吹风机，但还是需要注意一些问题。吹风机一开一关会产生较大的辐射和电流，所以在开关吹风机时应该远离身体和头部，在使用时间上也要尽量缩短，如果长时间使用吹风机也会头晕，所以建议孕妇要适量使用。怀孕了偶尔使用吹风机来吹干头发是不会带来很大危害的，但是还是存在一定的影响，为了减少使用吹风机所带来的危害，在使用过程中孕妇们应该注意这些问题:1、离头部远一点:由于吹风机在一开一关的时候辐射是最强的，因此使用时不要正对头部，吹风机与头部的距离最好控制在10-15厘米远，一方面可以减少辐射对自身和胎儿的影响，另一方面可以避免温度过高而烫伤头皮。2、先用毛巾将水分擦干:在使用的吹风机吹头发前，可以使用吸水性强的毛巾将头发水滴擦一遍，再使用吹风机能减少吹发时间，让头发更快变干。3、吹头发的时间不要太长:用吹风机吹头发的时间太长，容易损伤头发，使头发的水分蒸发掉，导致头发干枯分叉，所以最好吹一下停一下，能有效的减少头发的损伤，同时吹头发不要超过30分钟。

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产后减肚子可通过卷腹、平板支撑、仰卧抬腿、俄罗斯转体四个动作实现。

1、卷腹：

平躺屈膝，双手交叉放胸前，用腹部力量抬起上半身，重复进行有助于紧致腹直肌。

2、平板支撑：

以手肘和脚尖支撑身体保持直线，核心持续发力，能增强腹横肌稳定性。

3、仰卧抬腿：

仰卧位双腿并拢缓慢上抬至90度再下落，重点锻炼下腹部肌肉群。

4、俄罗斯转体：

坐姿屈膝悬空，双手交叠左右转体，可针对性消除腰腹两侧赘肉。

建议配合有氧运动与合理饮食，动作需根据产后恢复情况循序渐进，避免过度用力。

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