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    哪些食品含叶酸

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    哪些食品含叶酸

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    邵英
    邵英 吉林大学第一医院 主任医师
    造成胎儿畸形的原因和种类很多,其中由于叶酸缺乏所引起的胎儿畸形却鲜为人知。叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形,即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。这三种先天性疾病在我国北方一些农村发生率较高。
    近年来研究发现,叶酸具有防止神经器官缺陷的作用。美国食品与药品管理局提议,每位育龄妇女每日需摄入400微克的叶酸,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键期。
    叶酸属于维生素的一种,是饮食中重要的成分,它含在肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中。为了下一代的健康,孕妇一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,以消除或减少叶酸缺乏的可能。

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    推荐 女性右侧肾疼是怎么回事

    女性右侧肾区疼痛可能由泌尿系统感染、肾结石、腰肌劳损、妇科疾病等原因引起,需结合具体症状和检查明确诊断。

    1. 泌尿系统感染

    细菌感染引起的肾盂肾炎可能导致右侧肾区钝痛,伴随发热、尿频尿急。治疗需足量抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素,同时增加饮水量。

    2. 肾结石

    右侧输尿管结石可引发剧烈绞痛,可能伴有血尿、恶心呕吐。小于6毫米的结石可通过排石颗粒、双氯芬酸钠栓及坦索罗辛治疗,较大结石需体外碎石。

    3. 腰肌劳损

    长期姿势不良或过度劳累可能导致右侧腰部肌肉疼痛,热敷、按摩等物理治疗可缓解,必要时使用洛索洛芬钠贴剂。

    4. 妇科疾病

    右侧附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等妇科病变可能放射至肾区,表现为下腹坠痛伴异常分泌物。需妇科检查确诊,常用药物包括甲硝唑、头孢曲松等。

    建议避免憋尿和过度劳累,出现持续疼痛或伴随发热、血尿等症状时应及时就医,完善尿常规、超声等检查明确病因。

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