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    枸杞泡茶叶喝有什么好处和坏处

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    枸杞泡茶叶喝有什么好处和坏处

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    陈秀杉
    陈秀杉 山东大学齐鲁医院 副主任医师

    枸杞泡茶叶饮用有助于改善视疲劳、增强免疫力，但过量可能引起上火或胃肠不适。主要益处包括抗氧化、护眼、调节免疫、缓解疲劳；潜在风险涉及胃肠刺激、失眠风险、血糖波动、药物相互作用。

    1、抗氧化

    枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，茶叶含茶多酚，两者协同可清除自由基。适合长期用眼或熬夜人群，但胃酸过多者慎用。

    2、护眼

    枸杞中的玉米黄质与叶黄素可缓解视疲劳，绿茶搭配效果更佳。糖尿病视网膜病变患者需控制饮用浓度。

    3、调节免疫

    枸杞多糖能激活免疫细胞，红茶中的茶黄素辅助增强抵抗力。自身免疫性疾病患者应咨询医生后饮用。

    4、胃肠刺激

    茶叶鞣酸与枸杞粗纤维可能引发腹胀，空腹饮用会加重症状。建议餐后1小时饮用，每日枸杞量不超过20克。

    体质虚寒者可搭配红枣调节，服用华法林等抗凝药物者须间隔2小时饮用，出现口腔溃疡或腹泻时应暂停。

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