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柠檬干泡水的功效与作用是什么

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柠檬干泡水的功效与作用是什么

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王杰
王杰 山东省立医院 主任医师

柠檬干泡水具有补充维生素C、促进消化、抗氧化及辅助调节血压等功效，适合日常适量饮用。

1、补充维生素C

柠檬干富含维生素C，泡水后有助于缓解因维生素C缺乏导致的免疫力下降，建议搭配温水饮用以避免高温破坏营养成分。

2、促进消化

柠檬酸可刺激胃酸分泌，改善食欲不振或饭后腹胀，胃肠敏感者需避免空腹饮用。

3、抗氧化

柠檬中的黄酮类物质能清除自由基，长期适量饮用可能延缓皮肤老化，但无法替代药物治疗。

4、调节血压

钾元素含量较高，对钠盐摄入过多引起的高血压有一定辅助调节作用，严重高血压患者仍需规范用药。

饮用时建议每日不超过1000毫升，避免牙齿酸蚀，胃溃疡或胃食管反流患者应谨慎选择。

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