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    宝宝吃什么容易长高

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    宝宝吃什么容易长高

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    侯勇
    侯勇 山东大学齐鲁医院 主任医师

    若希望宝宝长高，可以适量吃鸡蛋、牛奶、牛肉、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素D、碳酸钙、葡萄糖酸锌、赖氨酸等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理搭配饮食和补充营养素。

    一、食物1. 鸡蛋：

    鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于骨骼生长和肌肉发育，建议每日适量食用。

    2. 牛奶：

    牛奶含有丰富的钙和维生素D，能促进骨骼健康，家长可每天给宝宝饮用适量牛奶。

    3. 牛肉：

    牛肉富含铁和蛋白质，有助于血红蛋白合成和肌肉生长，建议选择瘦肉适量食用。

    4. 西蓝花：

    西蓝花含有维生素C和膳食纤维，能促进钙吸收和消化健康，可与其他蔬菜搭配食用。

    二、药物1. 维生素D：

    维生素D能促进钙的吸收和利用，预防佝偻病，需在医生指导下补充。

    2. 碳酸钙：

    碳酸钙是常见的补钙剂，有助于骨骼发育，家长需按医嘱控制剂量。

    3. 葡萄糖酸锌：

    葡萄糖酸锌可改善食欲和促进生长发育，适合锌缺乏的宝宝使用。

    4. 赖氨酸：

    赖氨酸是一种必需氨基酸，有助于蛋白质合成和身高增长，需遵医嘱服用。

    家长需注意宝宝饮食均衡，避免过量补充单一营养素，同时保证充足睡眠和适当运动，定期监测生长发育情况。

    其它精选问题

    推荐 2岁宝宝缺钙的表现是什么

    2岁宝宝缺钙的表现主要有夜间哭闹、出汗多、出牙晚、囟门闭合延迟。

    1、夜间哭闹：

    缺钙可能导致神经兴奋性增高，宝宝易惊醒、哭闹不安。家长需观察睡眠环境是否舒适，并适当增加含钙食物如奶制品。

    2、出汗多：

    尤其头部多汗，与自主神经调节紊乱有关。建议家长保持室温适宜，及时擦干汗液避免着凉。

    3、出牙晚：

    正常2岁应萌出16-20颗乳牙，缺钙可能延迟牙齿发育。家长需定期口腔检查，补充维生素D促进钙吸收。

    4、囟门闭合延迟：

    前囟门通常在18个月闭合，缺钙可能导致骨化延迟。需就医评估，遵医嘱使用钙剂或维生素D制剂。

    日常可增加酸奶、奶酪等食物，避免过量摄入影响铁吸收的含草酸蔬菜，定期儿保监测发育指标。