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经常感冒吃什么可以增强免疫力

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经常感冒吃什么可以增强免疫力

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刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
经常感冒吃富含蛋白质和维生素的食物可以增强抵抗力。,出现经常感冒的情况,一般是因为身体免疫力低,经常受到细菌感染导致。因此多吃富含蛋白质的食物和维生素的食物能够起到增强抵抗力的作用,比如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜等。也可以适当喝大骨头汤和鸡汤。,如果想要快速增强抵抗力,也需要适当配合体育锻炼,比如长期坚持慢跑、跳绳等。

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推荐 三七粉加蜂蜜的功效是什么

三七粉加蜂蜜具有活血化瘀、补气养血、润肠通便、促进伤口愈合等功效,适用于气血不足、瘀血阻滞、便秘及术后恢复等人群。

1、活血化瘀

三七粉中的三七皂苷能改善微循环,蜂蜜可协同增强抗炎作用,适用于跌打损伤或痛经。可遵医嘱使用血塞通片、复方丹参片、云南白药胶囊等药物辅助治疗。

2、补气养血

蜂蜜含多种矿物质与三七的补益作用结合,适合贫血或产后虚弱者。建议搭配阿胶补血口服液、益气养血口服液、生脉饮等药物,但需排除消化道出血等禁忌症。

3、润肠通便

蜂蜜的果糖与三七的温和刺激共同调节肠道功能,对老年性便秘有效。可配合乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、便通胶囊等药物,同时增加膳食纤维摄入。

4、促进愈合

三七促进组织再生与蜂蜜的抗菌特性协同加速创面修复,适用于术后或皮肤溃疡。临床常配合康复新液、积雪苷霜软膏、重组人表皮生长因子外用制剂使用。

食用时建议温水冲服避免高温破坏有效成分,糖尿病患者慎用,服用抗凝药物者需咨询医生,出现过敏或胃肠不适立即停用。

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