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孩子不长个吃什么促进骨骼生长

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孩子不长个吃什么促进骨骼生长

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
孩子不长个促进骨骼生长通常可以多吃一些有富含蛋白质的食物、豆制品，同时及时补充钙元素等。
1、蛋白质食物：孩子不长个通常可能是由于营养摄入不足导致的，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮等，要保证在成长发育期间营养摄入的全面。
2、豆制品：孩子在成长发育期间，可以适当的吃一些豆制品，豆制品当中还有丰富的维生素和钙元素等，可以及时补充身体所缺的营养，有助于成长发育。
3、钙元素：如果孩子在成长发育期间身体缺钙，可能会影响骨骼正常的发育，而导致发育缓慢，需要及时到医院做微量元素的检查，确定体内是否缺少微量元素等。

其它精选问题

推荐 12岁小孩身高标准体重

12岁儿童身高体重标准范围因性别差异而不同，男孩平均身高约145-160厘米、体重36-55公斤，女孩平均身高约147-158厘米、体重38-54公斤。

1、男孩标准：

身高145-160厘米，体重36-55公斤，受遗传、营养和青春期发育进度影响。

2、女孩标准：

身高147-158厘米，体重38-54公斤，青春期启动时间对体格发育影响显著。

3、影响因素：

遗传基因决定生长潜力，均衡饮食和充足睡眠帮助实现遗传潜能。

4、评估方法：

建议使用生长曲线图动态监测，若数值持续低于第3百分位需就医评估。

定期测量并记录生长数据，保证每日牛奶、鸡蛋等优质蛋白摄入，避免过度肥胖或消瘦。

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