健康知道
结石碎掉后需要注意预防复发、观察排石情况、调整饮食结构和定期复查。主要措施包括增加水分摄入、限制高草酸食物、监测尿液变化和遵医嘱复查影像学检查。
1. 增加饮水每日饮水量建议超过2000毫升，均匀分配于全天，保持尿液呈淡黄色，有助于残余碎石排出并降低新结石形成概率。
2. 饮食调整根据结石成分调整饮食，草酸钙结石需限制菠菜坚果，尿酸结石应减少动物内脏，同时控制每日钠盐摄入量低于5克。
3. 症状监测观察排尿是否出现血尿、砂砾样沉淀或突发腰痛，这些可能提示残余结石移动或尿路梗阻，需及时就医处理。
4. 定期复查碎石后1-3个月需进行泌尿系超声或CT复查，评估排石效果，若发现残留结石超过5毫米可能需要二次干预。
建议保持适度运动促进碎石排出，避免长期憋尿，术后两周内暂缓剧烈活动，出现发热或持续疼痛应立即就诊。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
