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干活干的第二天腿疼怎么办

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干活干的第二天腿疼怎么办

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
干活干的第二天腿疼是因为过度劳累导致大腿乳酸堆积所引起的疼痛症状,可以通过休息、按摩、温水浴来缓解。
平时不锻炼或突然加大了活动量会导致乳酸堆积,第二天出现腿疼的表现。可以不做处理,多休息,一般一周左右腿疼的症状就会消失。
若想尽快缓解腿疼的症状,也可以通过按摩和泡温水浴的方法来改善。可以揉捏、叩打大腿、小腿肌肉,先按摩大腿,再按摩小腿,从而可以加快乳酸排泄。温水浴也可以使堆积的乳酸尽快被排泄。温水浴可促进全身血液循环,调节血流,加强新陈代谢,有利于乳酸的代谢和体内营养物质的运输。

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推荐 八个月宝宝缺钙的征兆

八个月宝宝缺钙的早期征兆主要表现为夜间哭闹、多汗、枕秃,进展期可能出现囟门闭合延迟、出牙晚,严重时会导致骨骼变形。

1、夜间哭闹:

缺钙可能导致神经兴奋性增高,宝宝易惊醒、哭闹不安。家长需保持睡眠环境安静,适当增加日晒时间,必要时在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液或碳酸钙颗粒。

2、多汗枕秃:

头部多汗摩擦枕头形成环状脱发区。家长需勤换枕巾,调节室温避免过热,遵医嘱使用乳酸钙冲剂、鱼肝油软胶囊或醋酸钙颗粒。

3、囟门闭合延迟:

正常前囟12-18个月闭合,缺钙时可能超过2岁未闭。家长需定期测量头围,在医生指导下使用牡蛎碳酸钙泡腾片、维生素AD滴剂配合户外活动。

4、骨骼发育异常:

严重缺钙可能出现肋骨外翻、O型腿。家长发现异常应立即就医,需通过X光检查评估,医生可能建议使用胆维丁乳注射液、氨基酸螯合钙等治疗。

建议家长每日保证宝宝500ml奶量,辅食添加豆腐、芝麻酱等高钙食物,定期儿保科随访监测发育指标,避免盲目补钙。

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